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ベンチプレスがイラスト付きでわかる！ ベンチの上に伏せ、胸へダンベルを上下させる運動。 ベンチの上に伏せ、自分の胸にめがけてダンベルを上下させ、それを可能な重さまで続ける運動。 主に胸と上腕三頭筋を鍛えることができる。.
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バックプレスはバーベルを首の後ろで担ぎ、 肘を伸ばしながら上へ持ち上げるトレーニングです。 立ってでも座ってでも行なえますが、 座ったほうが安定するので初心者には座って行うことをおすすめします。 ベンチ台に座りバーベルを頭の後ろに構え. ベンチプレス（bench press）は、上半身を鍛えるウェイトトレーニングの種目である。 主に大胸筋、上腕三頭筋、三角筋前部が鍛えられる。 パワーリフティング競技の三種目の1つである(ほかはデッドリフト、スクワット)。. マルチプレスベンチ トレーニングマシン ボディデザイン 商品の受け渡しは玄関先までとなります。 商品を運ぶ際に梱包バンドを持たないでください。.
無料イラスト画像 Irasutogazoloro 100 ベンチ プレス イラスト 男性パワーリフターベンチプレスパワーリフティング黒のシルエットの. 1409筋トレbig3「ベンチプレス」 鍛えられる筋肉部位 big3のうち、上半身を鍛えるエクササイズが「ベンチプレス」です。大胸筋（胸）をメインに、三角筋（肩）や上腕三頭筋（腕の裏）などを同時に鍛えることができます。 やり方 1ベンチに仰向けになる。. スミスマシンインクラインベンチプレス（Smith Machine Incline Bench Press） とは、 スミスマシンを使って上体を30～50度にななめにして行うベンチプレスを行うトレーニング です。 主に鍛えられる部位は 鎖骨に接している大胸筋上部と前部三角筋 になります。 大胸筋全体を鍛える種目としては.
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